Hábitos saludables.

Hola a todos espero que se encuentren bien, como sabemos para tener una vida saludable, gozar de buena salud, hay que llevar a la práctica ciertos hábitos que son muy importantes, encontré este video que está muy interesante pues nos muestra los beneficios que podemos obtener siendo constantes y llevando hábitos buenos para nuestro cuerpo y mente, para llegar a gozar una vida saludable partiendo de cosas básicas como la buena alimentación, la práctica de ejercicio y el buen desarrollo mental.

Gracias, espero que les sirva mucho.

  

  

Tomado de:http://www.youtube.com/watch?v=Ggh3biRxraY&feature=related.

Agradezco a elnarigueta  por la realización del vídeo, en el que nos muestra la importancia y los beneficios que se obtienen cuando se llevan hábitos de vida saludable.

Hola a todos espero tengan un buen día encontré este video que me pareció muy interesante, en él se muestran algunos ejercicios de la manera como por medio de la respiración podemos relajarnos, y obtener muchos beneficios, sin ningún costo y los cuales podemos practicar en cualquier espacio.

Espero sea de su agrado.

Gracias.

 Tomado de:http://www.youtube.com/watch?v=Wa598yHEaEw .

Agradezco a los autores de vídeo, por darnos a conocer ejercicios tan sencillos y prácticos que nos sirven para mejorar nuestra vida y relajarnos.

La importancia que tiene la respiración.

Hola a todos en esta ocasión les daré a conocer la importancia que tiene la respiración, y  la forma como influye a la hora de gozar de una buena salud, como también a la hora de practicar cualquier tipo de actividad cardiovascular, no dejando de lado que por medio de este proceso podemos relajarnos, y teniendo en cuenta que es además el proceso más importante en la vida de ser humano.

La respiración es básicamente el proceso mediante el cual captamos oxígeno y expulsamos anhídrido de carbono, que procede del metabolismo de nuestro organismo, dependiendo la calidad con que se realice este proceso se determina la cantidad de oxigeno que llegan a los órganos principales, que influyen en el cerebro y sistema nervioso y es por eso que por medio de este proceso que podemos mejorar nuestro estado físico y mental.

Una buena respiración nos:

·        * Disminuye mucho la fatiga.

·         *Aumenta el oxígeno que circula en la sangre.

·         *Facilita el aumento de volumen respiratorio.

·         *Permite influir en los estados de ánimo.

·         *Ayuda en la disminución de estrés.

Gracias espero lo tengan en cuenta, y sobre todo dediquen algo de tiempo para cultivar una técnica de respiración buena, ya que  engrandecerá la vitalidad del cuerpo y ayudará a controlar el estrés diario y sobre todo a mejorar nuestra calidad de vida.